Får du i dig tillräckligt med antioxidanter?

Får du i dig tillräckligt med antioxidanter? Troligtvis inte. I dagens stressiga samhälle är det lätt att vi glömmer bort att äta den mängd frukt, grönsaker och bär som krävs för att vi ska uppnå vårt dagsbehov av antioxidanter. Snabbmat och halvfabrikat bjuder knappast på den mängd antioxidanter som vi behöver få i oss och dessutom elimineras de välgörande antioxidanterna ofta redan vid en temperatur av 30 grader.

Att ta ett extra tillskott av antioxidanter är ett bra sätt att försäkra sig om att man verkligen får i sig det som krävs för att stå emot de skadliga fria radikalerna som bland annat bryter ned vårt immunförsvar och i värsta fall kan leda till cancer. Bredspektrum Antioxidant från varumärket Grace Wellness är ett perfekt komplement som innehåller antioxidanter i form av C-vitamin, A-vitamin, koppar, selen och zink och de viktiga vitaminerna B6, B12 och D3. Bakom Grace Wellness står professor Per-Arne Öckerman, som har publicerat runt 400 vetenskapliga arbeten med fokus på näringslära och komplementärmedicin sedan mitten av 60-talet. Professor Öckerman har också varit Socialstyrelsens expert när de allmänna kostrekommendationerna har tagits fram och besitter med andra ord ovärderliga kunskaper och erfarenheter på området.

I Bredspektrum Antioxidant kombineras kvalitet med ett av marknadens bästa pris och kapslarna går att köpa på nätet. Det är enkelt att beställa antioxidanter på nätet. Du slipper att ta dig till butiken och hos Grace Wellness behöver dessutom bara beställa en gång för att sedan regelbundet få hem dina välgörande antioxidanter. www.antioxidanter.biz

Detox

Detox är ett sätt att rena kroppen på slaggprodukter, något som kan behövas ibland. Ofta används detox även som en bantningsmetod och om du har några extra kilon som du vill bli av med så kan du snabbt nå önskade resultat med detox. Detox är ett enkelt sätt att rena kroppen på insidan och uppnå en matsmältning som fungerar bättre. På många sätt liknar metoden en vanlig fasta, eftersom många födoämnen är helt förbjudna och man nästan enbart äter lätt mat som består av mycket antioxidanter. Då man kör en detox brukar man äta mycket grönsaker, frukt, bär och nötter, men även kyckling och bönor. Eftersom kroppen för det mesta är van vid mera mat än vad den får under detoxen ska man dricka mycket vatten eftersom kroppen annars kan bli uttorkad och orsaka huvudvärk och andra problem. Det rekommenderas att man dricker minst 1,5 liter vatten per dag, gärna mer. Andra drycker som man med fördel kan njuta av är t.ex. grönt té som innehåller så mycket som sex gånger mer antioxidanter än svart té. Livsmedel som är förbjudna då man kör en detox är bland andra kött, mejeriprodukter, sötsaker, socker, bröd och alkohol. Halvfabrikat är också något som man ska undvika i största mån.

Hur lång tid en detox håller på beror på en själv, men för det mesta brukar det räcka med några veckor. Efter att själva specialdieten har tagit slut är det dock fortfarande mycket viktigt att man fortsätter att äta hälsosamt och ser till att alltid inkludera en stor mängd antioxidanter i sin dagliga kost. http://www.antioxidanter.info

Vitamin B12 och folsyra

Vitamin B12 och folsyra har uppmärksammats i många sammanhang, kanske framförallt när det gäller fosterskador. Eftersom det är viktigt för den blivande mammam att få tillskott av folat eller folsyra, som det också kallas, redan fyra veckor innan befruktning har diskussionerna om mjölberikningens vara eller inte vara gått heta. I många andra länder berikar man sedan länge både mjöl och frukostflingor, men i Sverige har man valt en mer återhållsam ställning till folsyra.

Att vitamin B12 och folsyra, eller fylat som vitaminet heter i sin naturliga form, kan bidra till utveckling av demens och hjärtkärlsjukdomar är förhållandevis känt och nu har det också framkommit att de båda B-vitaminerna (folsyra är ett annat namn för vitamin B9) är av stor betydelse i samband med depressioner.

I en studie på svårt deprimerade patienter har man hittat betydligt högre nivåer av homocystein hos patienterna jämfört med andra. Höga nivåer av homocystein i blodet visar brist på vitamin B12 och folsyra. I ytterligare en studie fann man att depression är vanligare hos människor med låga nivåer av folsyra i blodet. Det har också framkommit att ett komplement av vitamin B12 och folsyra till en traditionell antidepressiv behandling ökar sannolikheten för att patienten ska reagera positivt på behandlingen.

Folsyra finns i mörkgröna bladgrönsaker, kål, bönor och kikärter, såväl som linser, frukt och bär och kan också tas som kosttillskott. Av någon anledning har kroppen lättare att ta upp kosttillskottet så vill man vara säker på att få i sig rätt halter av folsyra kan tillskottet vara att rekommendera. http://www.folsyra.org

Fritidshus

När man tänker på fritidshus, tänker man kanske mest på en mysigt belägen stuga där man kan slappna av, och kanske ha en trädgård eller odling. Dock på senare år är fritidshus närapå jämställt med ett riktigt hus. Förr fanns det oftast endast utedass till fritidshusen, idag är det nästan givet att det ska finnas toalett inomhus – om än kanske i form av en mulltoalett.

El, tv, rinnande vatten och till och med bredband börjar också bli något som dagens fritidshusägare inte kan klara sig utan och därför finns i flertalet fritidshus.Trots all komfort som dagens ägare av fritidshus vill ha så är ett fritidshus ändå enklare än en villa. Ytan är oftast mycket mindre och fritidshuset saknar både vind och källare utan står på en s.k. torpargrund och har endast en form av loft där man kan lägga isolering eller enklare förvaring.
Oftast är fritidshuset beläget i ett fritidshusområde eller kolonistugeområde, eller ute i naturen vid en sjö eller i skogen.

Att bygga sitt fritidshus – eller renovera ett objekt – kräver ju en del färdigheter och är kanske inget man ger sig på om man inte har erfarenhet. Dock finns möjligheten att köpa hela sitt fritidshus färdigt, i ett stycke som levereras med lastbil. Det vanligaste är dock att man köper ett befintligt fritidshus, som varit ägt av någon tidigare. Det är dock alltid en fördel att vara händig då ett fritidshus kräver en hel arbete , inte bara skötsel av trädgård – med allt vad det innebär –, det är också själva målning, reparationer, snickeri osv. www.husvärderaren.se

Lägenhet utomlands

Drömmer du om att köpa en lägenhet utomlands. Kanske någonstans längs med Medelhavskusten där det är milda vintrar och varma somrar garanterat fyllda med solsken? Med en lägenhet utomlands har du möjlighet till att lära känna en annan kultur med allt vad det innebär. Du får testa på den lokala maten, träffa befolkningen samt uppleva deras sedvänjor och kanske förbättra dina språkkunskaper.

Visst låter allt detta härligt men före du faktiskt köpt din lägenhet utomlands är det mycket du måste tänka på. Först ska du bestämma i vilket land du vill köpa din lägenhet. Ska bostaden ligga centralt i en stad eller så nära stranden som möjligt? Har ni barn som fortfarande går i skolan och då skulle behöver byta? Ska din lägenhet utomlands fungera som semesterbostad eller åretruntbostad? När du tagit alla dessa beslut är det dags att du kontaktar en lokal fastighetsmäklare samt en lokal jurist som kan hjälpa dig i din köpprocess både med att boka visningar samt den juridiska biten.

Före du köper lägenhet utomlands ska du vara helt säker på att du hittat din drömbostad. Köp därför aldrig en lägenhet utomlands före du själv har varit på plats och inspekterat den. Du bör även vara försiktig när du skriver på kontrakt för en lägenhet utomlands eftersom de oftast endast är skrivna på det lokala språket. Det kan vara lätt att du blir lurad om du inte kan språket men för att minimera risken så bör du ta med någon som kan översätta åt dig.  http://www.bostadsvarderaren.se

Kaffekultur

Kaffekultur ser ju, som sagt, väldigt olika ut beroende på vart i världen man befinner sig. Det som dock verkar gälla världen över, är den stora efterfrågan på kaffe, i alla möjliga former och varianter oavsett kaffekultur. I alla världens hörn poppar det upp nya espressobarer och cafeer dagligen som avnjuts av både lokalbefolkningoch turister, alla vill vi börja morgonen med en riktigt god kaffe. I den nordiska kaffekulturen är den mest populära kaffedrycken kaffe latte, framförallt när det kommer till att fika, vilket i sig är en väldigt nordisk tradition som man kan göra flera gånger om dagen. Kaffe latte innehåller två tredjedelar mjölk och en tredjedel espresso, vilken gör den mild, god och kanske har bidragit till den stora populäritet i vår kaffekultur. Även om den mer klassiska kaffen som konsumeras i Sverige  är det vi brukar kalla vanligt bryggkaffe, minskar faktiskt den andel som föredrar detta mer traditionella kaffe alltmer. De espressobaserade kaffedrinkarna, som latte, cappuccino och macchiato tar över kaffekulturen mer och mer på många håll i världen. På arbetsplatser där man tidigare erbjudit bryggkaffe till de anställda börjar trenden med espressomaskiner öka mer och mer, vilket är enormt uppskattat hos anställda. Tänk att kunna starta dagen på kontoret med en riktigt god espresso som sätter igång energin hos vem som helst!

I samband med att vi reser mer och världens befolkning förflyttar sig i samband med globaliseringen, förflyttas även vanor och kulturellt beteende och kaffekultur från världens alla hörn plockas upp och avnjuts i de svenska hemmen.  espressoinfo.se

Sms-lån

Ett sms-lån är ett slags snabblån som har blivit mycket populärt i Sverige under de senare åren. Genom att skicka iväg ett sms med mobiltelefonen kan man ta ett lån på upp till 5000 kronor på bara några minuter. Detta är mycket smidigt om man behöver pengar snabbt för att täcka en mindre oplanerad utgift, men det rekommenderas inte att man tar sådana lån i längden eftersom det kan leda till en ond cirkel som det kan vara svårt att betala sig ur till sist.

Kraven på att bli beviljad ett sms-lån skiljer mellan de olika låneinstituten, men i regel krävs det ofta att man ska ha fyllt 18 år och många låneinstitut brukar även göra en kreditupplysning för kontrollera låntagarens uppgifter innan lånet beviljas. Har man en tidigare betalningsanmärkning är det för det mesta inget hinder för att bli beviljad ett sms-lån, eftersom den här typen av lån rör sig om mindre summor pengar, men olika låneinstitut har olika bestämmelser och därför kan det vara bra att bekanta sig med dem innan man ansöker om ett lån. För det mesta är återbetalningstiden på sms-lån kortare än vid traditionella lån, ofta inte mer än en månad. En annan sak som man bör tänka på är att avgiften för ett sms-lån omvandlat till ränta ofta är procentuellt högre än vid vanliga lån på grund av den korta återbetalningstiden. Avgiften på sms-lån varierar beroende på låneintstitutets avtal och lånets storlek, så det kan vara bra att göra en jämförelse av de olika låneinstituten som erbjuder sms-lån för att hitta det förmånligaste lånet.  http://låna-pengar.at

låna pengar med mobilen

Att låna pengar med mobilen introducerades för några år sedan och blev snabbt mycket populärt. Med hjälp av mobillån blev det möjligt att låna pengar enkelt och smidigt då man behövde det! Ett mobillån innebär att man ansöker om ett lån genom ett sms som innehåller uppgifter på låntagaren, kontonummer samt önskat lånebelopp. Lånebeloppet kan variera, men dessa lån är sällan högre än 5000 kronor. En klar fördel med mobillån är att det är väldigt snabbt! Man behöver inte vänta länge på att ens låneansökan ska behandlas utan ofta brukar man få pengarna redan efter en timme eller två. Att ta ett mobillån då man behöver pengar snabbt är därför ett mycket smidigt alternativ. Kraven på vem som kan ta ett mobillån är även färre, vilket gör dem tillgängliga för vem som helst.

Eftersom mobillån är ett lån utan säkerhet innebär det även en större risk för långivaren, och därför brukar återbetalningstiden vara exceptionellt kort. I de flesta fall har man inte mer än en månad på sig att betala tillbaka sitt lån, i vissa fall bara två veckor. Därför är det extra viktigt att man är säker på att man klarar av att betala tillbaka lånet i tid, eftersom det i andra fall kan leda till att skulden växer och man får en betalningsanmärkning. Mobillån har ibland kritiserats just därför för att de är allt för tillgängliga och frestelsen kan vara stor att ta ett lån som man egentligen inte behöver bara därför för att det är så lätt och snabbt. www.Lån.at

Spionprogram

Så kallade spionprogram är en av de vanligaste typerna av datorvirus och är ett stort problem för många internetanvändare utan tillräckligt virusskydd. Syftet med ett spionprogram är att samla in information från en användare som inte vet om att dennes aktiviteter övervakas. Spionprogram kan följa med annan programvara och ofta aktiveras utan att du vet om det. Ändamålet kan vara att få tag på dina lösenord eller andra uppgifter som hotar din säkerhet som till exempel kontouppgifter till din bank. Saknar man t.ex. en brandvägg är det lätt för ett spionprogram att både komma in och ut ur din dator och leverera känsliga uppgifter till en extern part som sedan enkelt kan använda dina lösenord för att stjäla information eller i värsta fall ta sig in på ditt bankkonto.

En del spionprogram har dock inte som syfte att stjäla t.ex. lösenord utan används istället av företag som vill veta vilka sajter du surfar in på för att på så sätt kunna rikta reklam till just dig. En del program har långa användarvillkor som du måste acceptera för att kunna köra programmet och många struntar i att läsa exakt vad de godkänner. Ibland kan man då godkänna att programmet samlar in information och sedan skickar den vidare till en annan part. Dessa program är inte nödvändigtvis ett hot mot din säkerhet, men man kan ändå vilja ha koll på vilken information man delar med sig av och till vem. Symantec erbjuder flera produkter för den som vill ha koll på om eventuella spionprogram finns till din dator och identifierar och raderar dessa effektivt, t.ex. Norton Internet Security. nortonshop

Norton Internet Security

Oavsett var du är eller vad du gör och när du gör det, med Norton Internet Security har du alltid ett kraftfullt internetskydd på nätet. Det är en trygghet. Det är inte för inte som Norton Internet Security vinner bäst-i-test gång på gång, för det är en helt utomordentlig produkt. Med inte mindre än fem patentskyddade skyddslager hittar programmet säkerhetshoten direkt och kan skadliggöra dem per omgående. Det är värt mycket. Programmet uppdaterar sig dessutom automatiskt, något som gör att du har det senaste skyddet utan att behöva ordna med uppdateringar på egen hand. Du riskerar med andra ord inte att missa något. Norton Internet Security har också föräldrakontrollshantering och gör Facebookandet säkert med hjälp av sökande efter skadliga länkar, smittade nedladdningar och osäkra webbplatser. Med Norton Internet Security kan du fokusera på ditt sociala nätverkande och slippa oroa dig över virus och andra säkerhetsrisker. Programmet kan också ta bort svårborttagna hot som de flesta andra säkerhetsprodukter som finns på dagens marknads ofta missar. Norton Internet Security är en bra investering, nöj dig inte med mindre.

Utöver att se till att du har marknadens bästa säkerhetsskydd kan detta program spara användarnamn och lösenord åt dig. Du slipper hålla på med kom-ihåg-lappar och försöka memorera de många användarnamnen och lösenorden i huvudet, en närmast omöjlig uppgift med tanke på hur mycket man har att hålla reda på. Inte nog med det. Investerar du i Norton Internet Security har du rätt till gratis support via telefon, i realtidschatt eller på Internet. nortonprodukter